護手霜是許多人每天都會使用的保養產品，但在疫情後頻繁洗手、乾洗手的情況下，手部乾裂、紅癢的人數大幅增加。許多人開始尋求「天然護手霜」、「不刺激護手霜」或希望得到皮膚科醫師的專業建議，例如蔡逸姍醫生等皮膚專科醫師對保濕產品的觀點。
本篇將整理醫學觀點，帶你挑選安全有效的護手霜，並介紹天然成分、修護類護手霜與日常護手保養方法。
為什麼手部比其他地方更容易乾燥？
① 手部皮脂腺少：天生容易乾
天然油脂不足，就更容易乾裂。
② 頻繁洗手、酒精消毒加速乾裂
清潔越多，油脂掉越快。
③ 手部最常接觸外物，刺激來源多
清潔劑、洗碗精、紙張、冷氣等都會造成乾燥。
因此，手部保養要掌握「修復 + 保濕」。
蔡逸姍醫生等皮膚科觀點：護手霜一定要看成分
皮膚科醫師普遍建議：
✔ 成分越簡單越好
✔ 無香精、無酒精、不含刺激物
✔ 適合敏弱肌的保養品
護手霜品牌怎麼挑選？三大重點
① 保濕成分要足夠（基礎修護）
主要推薦成分：
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甘油
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玻尿酸
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尿素（低濃度）
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乳木果油
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角鯊烷
② 修護成分會提升效果
適合乾裂、脫皮：
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泛醇（B5）
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神經醯胺
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維他命E
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尿囊素
③ 天然護手霜成分要注意來源
天然＝不刺激？
並不一定。
安全天然成分包含：
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橄欖油
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荷荷芭油
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乳油木果
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蜂蠟
但以下容易致敏，應避開：
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精油過量
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柑橘類萃取物
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過度香氛類天然油
選擇天然護手霜時，「低敏」比「天然」更重要。
護手霜正確使用方式
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手洗淨並擦乾後立刻塗抹
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指縫、關節處需特別加強
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一天至少 3 次
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睡前可厚敷並戴手套（修護效果最佳）
常見手部問題與改善方式
✓ 乾裂
厚敷神經醯胺＋尿囊素類護手霜。
✓ 紅癢刺痛
避免香精，選擇溫和乳霜。
✓ 洗碗導致手爛
需要隔離型護手霜與手套保護。